Pueblito Mío

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Aventuras

El senderismo mejora la calidad de vida

Las actividades al aire libre conllevan varios beneficios para la salud.

Río Cristal
Caminata por las Playas del río Cristal, a una hora de Lloa | Foto: A. C.

Cuántas veces te has dejado llevar; cuántas veces te has sentido libre; cuántas veces te has escapado para vivir una aventura; cuántas veces has dejado todo de lado…

Posiblemente vengan a la mente mil razones que no te han permitido hacerlo; sin embargo, es bueno darse una escapadita para salir de la zona de confort y mientras más, mejor.

Una buena opción es ir de paseo por la naturaleza; caminar por senderos en medio de bosques o montañas; visitar ríos o cascadas; contemplar el mar, las lagunas o los lagos; sentir el viento acariciando el rostro o la brisa marina envolviéndolo todo… Sentir la vida y la energía que brinda la madre natura.

Entre las ventajas de las actividades al aire libre está la sensación de calma, lo que disminuye los niveles de estrés y fortalece la salud mental. Se estima que uno de cada cinco ecuatorianos ha visto afectada su salud mental durante la pandemia, aunque no hay datos oficiales.

Otro de los beneficios de las caminatas al aire libre o el senderismo es que brinda una nueva perspectiva de la vida, algo muy útil para superar los problemas o conflictos. También mejora la oxigenación del cerebro y potencia el sistema inmunológico.

Caminar, una buena decisión

La ventaja de las caminatas es que cada quien la puede hacer a su ritmo y destinar el tiempo que más se ajuste al estado físico.

Eso sí, es necesaria realizarla con frecuencia y podríamos decir que es obligatoria en cada paseo, principalmente cuando se visita los espacios naturales.

Entre las ventajas podemos mencionar que mejora la circulación, frena la pérdida de masa ósea, mejora el estado de ánimo, mejora la calidad del sueño, fortalece los músculos, entre otras.

Así que, anímate a vivir nuevas aventuras, seguro que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.

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