Viaja para ti, descubre la salud mental en el camino
La salud mental cada vez necesita más atención y recursos. El turismo puede ser un aliado para fortalecerla.
La salud mental es un tema cada vez más importante. El turismo, de su parte, es cada vez más popular. La combinación de estos dos ha dado lugar a una nueva actividad recreativa: el turismo de salud mental.
Esta tendencia se centra en el bienestar emocional de los viajeros, ofreciendo actividades que ayudan a mejorar y fortalecer la salud mental. Estas experiencias incluyen desde el yoga, meditación y spa, hasta prácticas más aventureras como el senderismo, rafting y buceo. El objetivo es que los turistas puedan desconectarse de la rutina diaria y conectar con la naturaleza.
El turismo turismo nos permite conocer nuevas culturas, aprender nuevas habilidades y descubrir nuevas perspectivas, lo que permite enfrentar los desafíos de la vida con mayor seguridad.
Está comprobado que viajar puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y ayudar a tener una perspectiva de vida amplia y empática. Esto conlleva a ver el mundo de una manera diferente y a valorarlo de forma adecuada.
Viajar también ayuda a relajarse y a desconectarse de la rutina, lo que contribuye a reducir el estrés y a mejorar la salud mental; además, permite disfrutar de la naturaleza y la belleza de los lugares que se visita.
El turismo de salud mental tiende a proporcionar momentos positivos, para fortalecer al individuo y que sea capaz de afrontar las situaciones cotidianas.
Con lo dicho, ¡qué esperas para armar la siguiente salida!
La caminata disminuye la depresión y la ansiedad
Si estás luchando con la depresión o la ansiedad, una caminata puede ser de gran ayuda. Así que si estás buscando una forma de mejorar tu estado de ánimo, el senderismo es una excelente opción.
Recuerda que para hacer senderismo tan solo requieres zapatos y ropa cómoda y dependiendo de la ruta, una chompa, un rompevientos o un poncho impermeable. En la caminata puedes marcar su propio ritmo y la duración de la actividad; eso sí, se recomienda que se inicie en la construcción del hábito de caminar por entornos naturales con senderos de al menos una hora.
Para disipar el estrés puedes ejercitarte a diario -por 30 minutos- recorriendo las calles y parques cercanos al hogar o lugar de trabajo. Recuerda, sea cual sea la opción que escojas, usa zapatos cómodos.
